ねねこのブログ

身体の内側からきれいに♡を目標に生きているねねこが情報発信するブログです(*'ω'*)

生活習慣改善

休日遅くまで寝てない?体内時計がズレた時の弊害

こんにちは! ねねこです! 7月21日!日曜日! 今日はお休みの人が多いのかな? 休日だからって遅くまで寝ていませんか? まだ寝てる人もいるのかな?? 「平日頑張ったんだから休日くらい長く寝させてよ。」 っていう声が聞こえてきそうだけど、、、 今回は…

生活リズムを整えるってけっこう難しくない?

1日中何もしないで お布団の中でごろごろしていたい。 そんなことしてる暇も 時間も場合もないので、今日も お布団の中から這い出ます。 いつもは 5時台に起きるようにしていて、今日は夜勤明けの次の日だから 7時台に起きました。 ほとんど8時だった気もす…

太陽光のすごい効果知ってた!?熟睡したいなら太陽光を浴びろ!!

みなさまこんばんは! ねねこです!最近カラッと晴れた良いお天気が続いてますね!!太陽が出ていると あったかいし気持ちも晴れやかにしてくれますね!!なんだかポジティブな気分にさせてくれる太陽さんですが、 太陽にはもっとすごい効果があるのです!タ…